Pilates com acessórios: opções com bastão
Post sobre exercício de alongamento de flexores do quadril e ísquio tibiais com o auxílio do bastão como elemento de assitência.
Post sobre exercício de alongamento de flexores do quadril e ísquio tibiais com o auxílio do bastão como elemento de assitência.
Post sobre as rotações da coluna no exercício Side to side.
Post sobre a importância da posição inicial para garantir a correta execução dos movimentos do repertório de Pilates sem prejuízos à coluna,