Objetivo
Neste workshop de 4 horas iremos estudar na prática dois elementos complementares e fundamentais no trabalho de Pilates: a estabilização e a mobilização da coluna vertebral e do tronco.
Conteúdo
Estabilização
Compreender a dinâmica do Power House (CORE)
Entender a relação entre as alavancas dos membros e o Power House
Experimentar a dinâmica da estabilização nos diversos decúbitos
Mobilizar a pelve e estabelecer relações entre o assoalho pélvico e a ativação do centro
Mobilização
Fazer uma retrospectiva da mobilização da coluna nos diversos planos
A importância do relaxamento global para ativação local
O famoso “vértebra por vértebra” em todos os planos (e não só na flexão)
Datas e Locais:
Campinas – Julho
Av. Dr. Heitor Penteado, 644 – Taquaral – Campinas, SP
05 de julho das 14:00 às 18:00
www.lebaesportes.com.br
Investimento: R$300,00 através de depósito em conta.
Silvia Silva Gomes / Banco Bradesco / ag 6694 / c/c 1100-2
Enviar comprovante com dados pessoais para silgomes@terra.com.br