Tirando a pelve do Armário – Passeio dos Ísquios
Sugestão de exercício para mobilizar a pelve de maneira ativa e alegre!
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Rotação – o movimento mais funcional da coluna vertebral.
Post sobre estratégias didáticas para ensinar e aprender a executar rotações organizadas.
Estabilizar Princípios
Por que é tão importante manter a coluna alinhada?
Nossa coluna vertebral é formada por uma série de vértebras empilhadas. Entre cada vértebra situa-se um disco fibrocartilaginoso chamado disco intervertebral. A função deste disco é absorver impactos. A melhor posição para este disco receber e distribuir qualquer impacto ou sobrecarga, é quando a coluna está em seu alinhamento longitudinal como mostra a figura à