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Oi pessoal, mais uma parte dos dvds, agora com a explicação sobre a correta execução das flexões torácicas. É fundamental saber executá-las porque é o movimento de tirar a cabeça do solo, ou seja, o início de vários exercícios como roll-up, teaser, entre outros. Aproveitem, abraço!
O exercício abaixo é muito interessante: mobiliza a coluna lombar, as articulações da pelve, relaxa o assoalho pélvico e, o mais interessante, os flexores do quadril ficam relaxados. Muita pessoas duvidam disso e olhando, realmente parece que não. Mas basta vocês experimentarem para sentir o poder que essa assistência das mãos segurando o flex proporciona
Oi pessoal! O post Assoalho Pélvico: Músculos que movem articulações, fez tanto sucesso http://pilatespaco.blogspot.com/2010/08/assoalho-pelvico-musculos-que-movem.html que resolvi desenvolver um pouco mais o tema, pois não tem muita coisa sobre a prática desse assunto por aí exceto o famoso: “Segura o xixi!” Eu tenho obtido um sucesso muito grande com os alunos, simplesmente por chamar a atenção
