Olá pessoal! Espero que todos tenham tido uma excelente virada de ano! Quero começar este ano com uma sugestão de exercício que estamos colocando em prática com nossos alunos: o WARM UP. Ele foi pensado como um exercício da família do Hundred e demais abdominais em supino por ter o mesmo objetivo de aquecer utilizando […]
Olá pessoal! Este mês estive dando o curso de Pilates na Gestação em Porto Alegre para uma turma muito concentrada e motivada. Quando nos deparamos com grupos assim, o trabalho fica muito mais rico pois acontece uma troca efetiva de conhecimento. Cheguei mais cedo na cidade e fui visitar o estúdio SC Pilates de Silvana
Oi pessoal, mais uma parte dos dvds, agora com a explicação sobre a correta execução das flexões torácicas. É fundamental saber executá-las porque é o movimento de tirar a cabeça do solo, ou seja, o início de vários exercícios como roll-up, teaser, entre outros. Aproveitem, abraço!
