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Post sobre o exercício Squat ou Agachamento, desmistificando a obrigatoriedade do mínimo de 90 graus para flexão dos joelhos desde que haja uma excelente flexão de quadris.
Oi pessoal! Vamos começar 2009 falando de um exercício muito conhecido e utilizado no ambiente de Pilates: o foot work na Reformer. Quando o aluno inicia suas aulas muitas vezes a primeira opção do professor para trabalhar MMII é colocá-lo na Reformer. E é uma boa opção: o aluno está deitado com um grande toque
Gostaria de convidá-los a pensar comigo na relação que existe entre o nosso corpo e as barras do estúdio: a barra móvel do trapézio/cadillac e wall unit, a barra de pés (nem sempre) da Reformer, o pedal da cadeira, etc, em exercícios de descarga de peso de MMSS. Estamos falando de exercícios como inclinação lateral,
