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Post sobre o exercício Squat ou Agachamento, desmistificando a obrigatoriedade do mínimo de 90 graus para flexão dos joelhos desde que haja uma excelente flexão de quadris.
Algum tempo atrás fiz uma postagem sobre alongamento axial e higiene discal. Falamos sobre a coluna vertebral e a importância de criar hábitos higiênicos em relação à ela: sentar-se sobre os ísquios para conseguir uma bom alinhamento da coluna lombar, pensar em mandar a cabeça para cima como se fosse um balão, não nos pendurarmos
Gostaria de convidá-los a pensar comigo na relação que existe entre o nosso corpo e as barras do estúdio: a barra móvel do trapézio/cadillac e wall unit, a barra de pés (nem sempre) da Reformer, o pedal da cadeira, etc, em exercícios de descarga de peso de MMSS. Estamos falando de exercícios como inclinação lateral,
