Descompressão + compressão = lubrificação.
Algum tempo atrás fiz uma postagem sobre alongamento axial e higiene discal. Falamos sobre a coluna vertebral e a importância de criar hábitos higiênicos em relação à ela: sentar-se sobre os ísquios para conseguir uma bom alinhamento da coluna lombar, pensar em mandar a cabeça para cima como se fosse um balão, não nos pendurarmos […]