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Estabilizar

Categoria voltada para estabilizações da coluna vertebral na posição neutra com dissociações de MMII e MMSS.

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Chest Lift, Ab Curls, Flexão Torácica: dicas para correta execução deste clássico!

Oi pessoal, mais uma parte dos dvds, agora com a explicação sobre a correta execução das flexões torácicas. É fundamental saber executá-las porque é o movimento de tirar a cabeça do solo, ou seja, o início de vários exercícios como roll-up, teaser, entre outros. Aproveitem, abraço!

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Decúbito lateral: o ambiente estranho mais familiar do Pilates.

Ainda desenvolvendo a temática dos ambientes estranho e familiar, quero convidá-los a pensar no decúbito lateral. A situação de estar em decúbito lateral, deitado de lado, nos é bastante estranha. Geralmente não fazemos quase nada em decúbito lateral, pelo menos nada muito ativo. Muitas pessoas dormem em decúbito lateral por ser uma posição bastante confortável

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