Alongamento axial e higiene discal
Higiene discal é um conceito que eu conheci através de Blandine Calais (Anatomia Para o Movimento) que ela resume em três noções com o mesmo objetivo: permitir o bem estar discal (falamos do disco intervertebral). A descarga – o posicionamento da coluna em situações que não sobrecarreguem o disco. Deitar no solo é uma situação […]