Ainda com a intenção de estimular o movimento organizado do pescoço/cabeça, sugiro agora a mobilidade no plano tranversal – a rotação do pescoço, o gesto do “não”.
Inicie olhando para direita.
Deixe o ar entrar suave e silenciosamente pelo nariz. Enquanto expira pela boca, vá girando lentamente a cabeça
para à esquerda, deixando o olhar acompanhar todo o percurso.
Ao final do movimento, pare e novamente deixe o ar entrar com calma pelo nariz.
Repita algumas vezes com o olhar acompanhando e, em seguida, experimente com os olhos fechados.
Gosto de sugerir para quem realiza o movimento, imaginar que sua cabeça é um ventilador de parede. O ar sai pela boca e a pausa para a inspiração é justamente na mudança de direção do ventilador.
É interessante também pensar em criar espaço no pescoço imaginando que a cabeça é um balão de gás flutuando acima das nuvens que repousam suave sobre seus ombros.
Experimentem e me contem! Beijos.
sil, tenho feito este. Funciona.
Sou travado demais. bjs
Que bom que vc está aproveitando!! Esse realmente é bastante relaxante. Pense que sua cabeça desliza bem oleosamente de um lado para o outro! Beijos.
Professora, esta demais esse blog hein?!
Estou adorando!
Um bj e parabens!!!
Que bom que está gostando ritinha!! É pra vocês! Não foi na aula por que gata? Beijos!
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