Associando as duas postagens anteriores sobre a vértebra atlas e o alongamento axial quero dar algumas sugestões sobre movimentos do pescoço que incluo em todas as minhas aulas. Tenho tido um retorno excelente dos alunos em relação à essa prática. A intenção é mover a cabeça sobre a estrutura atlas/áxis e tão somente sobre ela, […]
Higiene discal é um conceito que eu conheci através de Blandine Calais (Anatomia Para o Movimento) que ela resume em três noções com o mesmo objetivo: permitir o bem estar discal (falamos do disco intervertebral). A descarga – o posicionamento da coluna em situações que não sobrecarreguem o disco. Deitar no solo é uma situação
É uma vértebra cervical atípica, pois além de não possuir processo espinhoso, não há corpo vertebral. É também a mais larga vértebra cervical e, além disso, possui tubérculos anterior e posterior, o que nenhuma outra vértebra tem. Articula-se ântero-inferiormente com o dente do áxis, possuindo um ligamento transverso que segura este dente; articula-se póstero-inferiormente também
