Navigate / search

Benefícios

 

Durante todo o dia praticamos atividade física: estamos vivos através do movimento.

Seja dirigindo, trabalhando horas na frente do computador, carregando mochilas, bolsas e pastas pesadas, cuidando de nossa família e casa, assistindo aulas expositivas.

A essência da técnica de Pilates é estimular, através da vivência regular de seus princípios, a consciência e o controle sobre o corpo.

Prover força, alongamento, capacidade de manter uma boa postura – digna de elogios diários! – sem fazer esforço para isso… Naturalmente!

Praticar Pilates regularmente nos dá controle sobre o nosso corpo melhorando muito a nossa qualidade de vida. Nos tornamos mais fortes, flexíveis e confiantes!

Nos exercícios propostos em aula, os movimentos remetem as nossas necessidades cotidianas ensinando:

  • Nossa coluna vertebral a fazer extensões, rotações e flexões para que, fortalecida, suporte nossas atividades diárias de maneira eficiente, sem sobrecargas indesejáveis.
  • Nossos ombros a se manterem relaxados sem gerar tensões e desconforto.
  • Nossa respiração a ser fluida e tranqüila para que tenhamos noites de sono revigorantes.

Benefícios da técnica

  • Ativação eficiente da respiração
  • Melhoria da circulação sanguínea e energética
  • Desenvolvimento da capacidade pulmonar
  • Desenvolvimento da flexibilidade
  • Promoção de ossos e articulações saudáveis
  • Fortalecimento da musculatura da coluna vertebral
  • Melhoria da postura
  • Fortalecimento abdominal
  • Fortalecimento do assoalho pélvico
  • Melhoria do desempenho sexual
  • Desenvolvimento do equilíbrio e coordenação
  • Redução do stress e dores
  • Manutenção de ombros e pescoço relaxados